Рецепт от Ирины

Всемирный день здоровья, отмечаемый согласно традиции каждое второе воскресенье апреля, достаточно необычный праздник. Во всяком случае - достойный того, чтобы о нем задуматься. Не о празднике, конечно.
О здоровье. Не привыкли? Начинаем прямо сейчас.

Наше время, книжные прилавки и Интернет необычайно щедро предлагают в розницу и бесплатно самые различные оздоровительные школы и системы. Спектр методик широк необычайно и расcчитан, что называется на самый разный вкус и цвет. Наиболее активные и подвижные могут заниматься оздоровительными упражнениями, аэробикой, калланетиком и бодибилдингом под дtвизом "Движение - это жизнь".

Если для вас понятие "жизнь" несколько шире, и интеллект требует высокой духовной осмысленности ваших занятий, вы, вероятно предпочтете психоэммоциональную гимнастику, медитации и прочие духовные упражнения, посоветуетесь с личным гороскопом, поспорите с участковым врачом и соседкой, и, подумав, создадите собственную концепцию здорового образа жизни или авторский рецепт тибетского долголетия. Почему нет?

Ведь кто из нас не мечтает прожить без старости и умереть без болезней? Хорошо бы еще - от избытка счастья... Мы приглашаем наших интеллектуальных читателей поделиться своими идеями на этот счет, а сегодня, в преддверии Всемирного дня здоровья, предлагаем вашему вниманию оригинальную методику закаливания псковички, тренера по психоэммоциональной гимнастике Ирины Девяткиной.

Этот метод легко доступен, проверенно эффективен и особенно примечателен тем, что начинать закаливание можно в любом возрасте и при любом, даже не слишком хорошем, самочувствии.

ЗАКАЛИВАНИЕ ЗА 24 ДНЯ

Основная цель метода - повысить потенциал терморегуляции организма в процессе общения с водой. Метод состоит из периодических обливаний водой под душем.

Стоите вы в ванной и принимаqте душ приятной вам температуры. Причем - не важно, теплой она будет или холодной. Желательно, конечно, чтобы температура воды как можно более отличалась от 36,6 градусов в ту или иную сторону. Приняв душ, выключаете воду и... Начинаете стирать или читать книгу. Ребенку можно налить на дно ванны немного теплой воды и дать игрушки, чтобы не скучал.

Бездействие длится до тех пор, пока закаливаемому не станет зябко и его кожа не начнет походить на наждак. Это - свидетельство испарения воды с тела вследствие выравнивания температур. По достижении этого момента следует снова облить тело водой приятной температуры, согреться (охладиться) под струями душа - и снова ждать. Один сеанс включает семь обливаний (согласитесь, цифра магическая).

Двадцать четыре дня таких процедур значительно повысят устойчивость вашего организма к перепадам температур. Для большего эффекта можно чередовать теплые и холодные обливания, не забывая при этом прислушиваться к желаниям и настроениям собственного организма - он плохого для себя не посоветует.

Последнее условие, впрочем, обязательно для всех оздоровительных программ, с которыми вы собираетесь экспериментировать. Не следует забывать, что каждый организм имеет индивидуальные особенности, и находка одного может стать потерей для другого экспериментатора. Слушайте себя и будьте здоровы!

Ася ЗАМАРАЕВА.